Restez en forme: une habitude facile à créer (si vous savez comment)
Le succès n'est pas le résultat d'une grande action à un certain moment. Votre succès (ou son absence) dépend de vos habitudes et décisions quotidiennes.
![]()
ETce sont précisément ces décisions quotidiennes qui créent des changements durables dans votre vie.Voici 4 questions que vous pouvez - devriez - vous poser chaque jour pour rester en forme:
1. Quelles décisions vais-je prendre aujourd'hui pour être en meilleure santé?
Chaque jour, nous prenons des dizaines de décisions qui ont un impact direct sur notre santé. Commencez par prêter attention à toutes ces décisions.
Quelques exemples: Faites-vous de l'exercice régulièrement? Avez-vous ajouté un type d'exercice récemment? Dites non à la nourriture malsaine des collègues?
Prévoyez-vous la quantité de fruits et légumes que vous consommerez par semaine? Comment organisez-vous votre journée pour pouvoir dormir au moins 7 heures? Pouvez-vous éviter de manger de la restauration rapide?
Silencieux! Ne vous laissez pas submerger par tant de choses. Tout cela s'additionne. Vous pouvez introduire ces petits changements progressivement.
2. De quelles excuses ai-je besoin pour me débarrasser?
Blâmez-vous le stress pour votre excès de poids? Le manque de temps? Le climat? Un partenaire qui ne veut pas faire d'exercice? Chaque fois que vous blâmez quelqu'un ou quelque chose vous n'assumez pas la responsabilité à 100% de votre vie.
Une fois que vous décidez de prendre le contrôle total de votre vie, vous pouvez commencer à la changer dans une direction positive. Peut-être que votre problème est que vous tergiversez, évitez ou n'êtes pas vraiment motivé.
Il vous suffit de choisir un comportement qui, selon vous, vous retient et de décider comment vous allez le changer.. Aujourd'hui.
3. Sur quelle habitude dois-je me concentrer aujourd'hui?
Identifiez une habitude sur laquelle vous souhaitez vous concentrer et respectez-la. Vous pouvez suivre votre poids, la nourriture que vous mangez, l'exercice que vous faites une semaine.
Vous pouvez suivre vos objectifs, vos progrès et vos résultats. Choisissez-en un à la fois et respectez-le jusqu'à ce que cela devienne une habitude. Je vous recommande d'en choisir un par mois.
4. À quoi sert mon POURQUOI?
Vous devez trouver le sens de faire ce que vous faites. À quoi voulez-vous être en bonne santé et en forme? Qu'est-ce qui vous motive?
Nous sommes tous motivés par des choses différentes. Et quelle que soit cette signification, vous devez la trouver pour alimenter votre motivation.
Collez-le dans un endroit visible pour le lire tous les jours. Vos résultats sont une combinaison de vos décisions quotidiennes, alors quelles options ferez-vous aujourd'hui pour améliorer votre avenir?
Voir plus:
- Les 4 premières étapes pour commencer à faire de l'exercice
- 15 conseils très simples pour vous motiver à faire beaucoup plus
- La réflexion dont vous aviez besoin pour vous motiver aujourd'hui
- Conseils pour perdre du poids
J'aime cette phrase :)
Crédible.
Oui, ils ont
À mon avis, vous vous trompez. Je suggère d'en discuter. Écrivez-moi dans PM, nous communiquerons.
Entre nous, je demanderais l'aide des utilisateurs de ce forum.
À mon avis, vous vous trompez. Je suggère d'en discuter. Écrivez-moi dans PM.